• ....................حملة "نأكل... و...نؤجر".....................

....................حملة "نأكل... و...نؤجر".....................

عندما اشرح حمية اللقيمات فاننى اصفها دائما ب:

النظام التدريجى التدريبى التحكمى

واننى فى شهر تعريف العالم بسنة مهجورة للحبيب المصطفى
صلوات ربى وسلامه عليه..سالقى -ان شاء الله تعالى –
محاضرة فى نادى مدينة الرحاب الجمعة 11
يناير......وعلى استعداد لالقاء محاضرات اخرى-بدون
اتعاب-ونشر توعية للناس خاصة لمن يحاولون التخلص من
الزيادة فى اوزانهم....-حتى يتبع الجميع هدى سيدنا محمد
فى أمره لنا "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه"...
ان مقصد رسول الله هو ان نحصل على الطاقة التى تحركنا
..

.وان نتجنب التفكير دائما فى كيفية ملئ المعدة
بالاطعمة"ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه "...
.قال تعالى (وإن تطيعوه تهتدوا )
تتكون حمية اللقيمات من جزئين هما:
1. ..حزمة اللقيمات.
..2. وجبة "اللامحالة".
..1. ‌حزمة اللقيمات: يتم تكرارها كل ثلاثة ساعات تقريبا)
وتتكون الحزمة من 3 أجزاء:
أولاً: السوائل:
من 1-2 كوب ماء بالاضافة الى نصف كوب (شاى – قهوة –
عصير – مشروبات غازية). ويفضل أن يكون اللبن
المضاف للشاى أو النسكافيه خالى الدسم ، ويسمح يوميا
بخمس ملاعق سكر للتحلية كحد أقصى. ويفضل تناول
السوائل قبل اللقيمات بـ 5 دقائق .
ثانيا : اللقيمات المتكررة:
..... وهى عبارة عن قطعة خبز من أى نوع فى حجم كف
اليد مع أى غموس مثل (2ملعقة فول – بيضة – ملعقة كبيرة
جبنة من أى نوع – ملعقة كبيرة مربي أو عسل أو ملعقة
كبيرة حلاوة طحينية( ،
..... أو ثمرة فاكهة أو خضار ، فلا يوجد مانحرم منه الناس ،
فيمكن تناول ثمرة موز أو 2 تين أو 5 تمرات أو ثلثى كوب
عنب ، أوملئ كوب من البطيخ أو الكانتلوب ،
......أو قطعة صغيرة من الشيكولاته " حوالى 20 جرام " ،
....أو كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادى ،
.....أو مثلث بيتزا
ثالثاً: لقيمات حبات اللوز ...
حيث ينصح بعد تناول اللقيمة بـ 5 دقائق تناول 3 حبات لوز او
يمكن تناول 5 حبات فول سودانى شرط أن تمضغ مضغ غير
كامل وذلك بهدف تنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة ، ولا
نتناول بعدها طعام أو شراب حتى تنقضى حوالى ساعتين
وبذلك لا ينزل السودانى أو اللوز من أعلى المعدة فيستمر
التأثير على نقطة الهاشمى لشبع المعدة لفترة طويلة.
وهذا يساعد على تنشيط مركز الشبع فى المخ (حسب نظرية
الهاشمى(.
2. وجبة "اللامحالة"
وهى الوجبة الرئيسية اليومية واسميها أيضاً "الوجبة المفرحة"
أو (Happy Meal).
ويفضل ان تكون في المساء لاننى اعتبرها نوعا من
المكافئة على التحكم فى النفس ،
إلا أنه يمكن تناولها ظهرا أو عند المغرب
ويمكن تناول اللقيمات بعدها.
ويجب أن يوضع الطعام في ثلاثة أطباق:
o الطبق الأول في حجم طبق فنجان الشاى ويخصص لقطعه
صغيرة من الحلوى.
o اما الطبق الثانى فهو للطعام ويجب الا يزيد حجمه على
حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 أى مايعادل حجم
كوب ونصف (أى 3 مغرفات) وهو يشمل ما يحتاجه ويحبه
الإنسان من النشاويات والبروتين والخضار.
وهذا هو أقصى حجم يسمح للانسان أن يتناوله في الوجبة ،
لأننا لايجوز أن نخالف أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم.
o أما الطبق الثالث فهو للسلاطة الخضراء ....لانها تحتوى
على ماء بنسبة 60% وتحدث شبعا اكثر من الماء..لذلك فهى
تحقق جزء الحديث(وثلث لشرابه) ويجب الا يزيد حجمه
على حجم ثلث المعدة ايضا ، اى اقل من 400 سم3 أى ما
يعادل حجم كوب ونصف ويمكن تناول الماء او الحساء أو
العصير بحجم كوب ونصف بدلاً من السلاطة الخضراء.
ان حمية اللقيمات يسميها كل من طبقها "الرجيم الكنز" لانها
تتميز بالاتى:

………..1. لاحرمان: فنحن ناكل افضل ما نحب من
اطعمة.
…………..2. لا تقيدنا بطهى اطعمة خاصة محددة.
………..3. لا تشترط علينا ممارسه الرياضة.
………..4. نزول الوزن بطئ وتدريجى مما يخدع هرمون
الجوع (الجرلين) الذى لن يتزايد بهذا النزول البطئ.
كما ان البطئ يساعد على زيادة مدة اتقان التحكم ، فلا
يعود الوزن الى الارتفاع مرة اخرى.
5. ..........الحمية الوحيدة المضمونة النجاح 100% مقارنة بجميع
رجيمات العالم:
ذلك ان الله تعالى وعد من اطاع رسوله الكريم فقال
"وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً"
………..6..بل اننى اقول لكم انها فوق ذلك تتميز
بإكتساب ثواب طاعة الرسول صلى الله عليه وسلم
ولذلك وضعت شعارها
" نأكل ...ونؤجر".
اى أنك سوف تأكل ما تشتهى ، فاذا تذكرت امر النبي..قبل
ان تضع الطعام فى فمك فتحكمت فى حجم طعامك...
فسوف تؤجر على ذلك.
هل علمتم لماذا اطلق عليها كل من
طبقها..........الرجيم"الكنز"؟

• ....................حملة "نأكل... و...نؤجر"..................... B9be729c97