حملة "نأكل ...ونؤجر"

حملة "نأكل ...ونؤجر"

وشهر التعريف بعلم اللقيمات يهدف الى تذكرة الناس بان اللقيمات سنة نبوية مهجورة ...اذا أحياها الناس ونفذوها فانها سوف تساعدهم على التخلص من البدانة ....كما انهم سيحصلون ثواب احياء سنة وهو ثواب عظيم ....

تتميز حمية اللقيمات على كل الرجيمات بعدم تحديد مواعيد للوجبات ..وعدم تحديد اصناف من الاطعمة ...وعدم الاكتراث بالسعرات...وعدم الخوف من الفشل ....لان الله تعالى ضمن النجاح لمن يطيع رسوله الكريم فقال تعالى (وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً)

هذه الحمية التى وضع لبنتها سيد ولد آدم سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم..وذلك عندما نصح الصحابة الكرام"مَا ملأ آدَمِيّ وِعَاءً شَرّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا بُدّ فَاعلاً فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ)، (رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح وصححه الألباني).
وبهذا الحديث نبهنا رسول الله صلى الله عليه وسلم إلى الحذر من التخمة والزيادة في الأكل والشرب.
واتفق علماء الطب على أن الصحة والعافية لا تتأتى إلا بالإقلال من كميات الطعام التى نأكلها مع التركيز على الأطعمة ذات الفائدة.

و فى عصرنا الحديث ، ونتيجة لاغراء الاعلانات المتكررة فى الفضائيات لانواع الاطعمة الممتعه ولشركات الفاست فوودز والمياه الغازية ، فقد تناسى الناس نصيحة النبى لنا"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" وابتعد كثير من المسلمين عن تنفيذ هذا الأمر الشريف...ولم يستطيعوا ان يسيطروا على شهوة الاكل وملئ البطون ...

بل اننا اصبحنا من أكثر شعوب العالم بدانة ، حتى انه وفقا لآخر احصائيات منظمة الصحة العالمية اصبحت 6 دول عربية مصنفة ضمن الـ10 دول الاكثر بدانة على العالم..هذه الدول هى مصر..والسعودية..والكويت...والامارات...والبحرين ...وقطر.... وهذا لايليق بمواطنى تلك الدول من اتباع النبي الكريم صلي الله عليه وسلم .

ولقد اكرمنى الله تعالى فاستطعت ان احيى هذه السنة المهجورة بدأ من عام 2005، حيث اننى وجدتها الافضل فى علاج مرضى البدانة المفرطة ..الذين لم يكن امامهم فى ذلك الوقت الا جراحات تدبيس المعدة على الرغم من أنها معروفة بخطورتها.

وبعد ان نجحت تلك الحمية وتخلص العشرات منهم من البدانة وحققوا انقاصا للوزن بلغ 90 كجم لكل منهم فى المتوسط ، ادرك الالاف ممن لا تزيد بدانتهم على30 او40 كجم انه يمكنهم هم الاخرون ان يطبقوا هذه الحمية ...ونجحوا هم ايضا في ذلك.

ولقد ادركت ان الشباب العربى بحاجة الى ان يتعلم اسلوب اللقيمات حيث أنها سنه نبوية شريفه..يؤجرون على اتباعها .... وفي نفس الوقت ذات فائدة صحيه لهم ،وتحميهم من وباء البدانة....الذى تفشى بين الشباب... فاصدرت كتابى "علم اللقيمات"، وهو على ما اعتقد اول علم عربى منذ مئات السنين.. ليس له مراجع من علوم الغرب...وانما مرجعه هو كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم ....

واليوم يوجد عشرات الالاف ممن كانوا يعانون من زيادة الوزن يطبقون هذه الحمية المنبثقة من الهدى النبوى الشريف.

ولكى اذكر المجتمعات العربية بهذا الهدى النبوى الشريف ..وهذه السنة المهجورة...فاننى بدأت منذ 3 اعوام بتحديد شهر ربيع الاول..من كل عام...شهرا للتعريف بعلم اللقيمات .
.
وذلك ....حتى يرتبط علم اللقيمات... بحديث رسول الله...وبالشهر الذى ولد فيه رسول الله........صلى الله عليه وآله وسلم ............

.وكنت احاضر فيه ...وكنت انصح الناس (والدين النصيحة)..واقول لهم:
"فلنحيى معا هذه السنة الشريفة...قدر الاستطاعة....ولنجربها فى هذا الشهر..فاذا شعرنا بالراحة –وهذا مؤكد-..وانقصنا ولو 3 ك ..فلنطبقها طوال العام......ذلك ان تطبيقها كما انقذ عشرات الالاف من احباط البدانة ..ومن فشل الرجيمات...سوف ينقذكم انتم ايضا

لقد اتسع مجال علم اللقيمات واكرمنى الله تعالى فتمكنت من اضافة عدة روابط علمية اليه مثل :
"رجيم اللقيمات واسع المدى"
"نظرية الهاشمى لتنشيط خلايا الدهون البنية"الحارقة للدهون البيضاء
"نقطة الهاشمى لشبع المعدة"
"رجيم الرضا المؤجل"
"الرجيم التدريبى التحكمى"
والرجيم الاخير يعتمد بالاساس على تدريب الانسان على احجام الوجبات الصغيرة مثل "اللقيمات"مع التحكم بوجبة "اللامحالة" وفى نفس الوقت على التحكم فى شهوة الطمع وهو ما يسمى بـ "الرضا المؤجل" وكلا من التدريب والتحكم يؤديان الى انقاص الوزن.

.......ما هى اللقيمات؟؟
اللقيمة فى تقديري هي اى طعام او شراب قليل الحجم (في حجم ثلث الى نصف كف اليد او حجم نصف الكوب) بحيث يعطينا الطاقة ، لأن النبي صلي الله عليه وسلم قال "يقمن صلبه" أى تعطيه الطاقة الكافية لحركته ، ولم يقل تشبعه ، أى ليس من الضرورى ان يشعر الانسان بالشبع.

......مما تتكون حمية اللقيمات ؟؟
تتكون حمية اللقيمات من جزئين هما:
1. حزمة اللقيمات.
2. وجبة "اللامحالة".

1. ‌حزمة اللقيمات: يتم تكرارها كل ثلاثة ساعات تقريبا)
وتتكون الحزمة من 3 أجزاء:

أولاً: السوائل:
من 1-2 كوب ماء بالاضافة الى نصف كوب (شاى – قهوة – عصير – مشروبات غازية). ويفضل أن يكون اللبن المضاف للشاى أو النسكافيه خالى الدسم ، ويسمح يوميا بخمس ملاعق سكر للتحلية كحد أقصى. ويفضل تناول السوائل قبل اللقيمات بـ 5 دقائق .

ثانيا : اللقيمات المتكررة:
..... وهى عبارة عن قطعة خبز من أى نوع فى حجم كف اليد مع أى غموس مثل (2ملعقة فول – بيضة – ملعقة كبيرة جبنة من أى نوع – ملعقة كبيرة مربي أو عسل أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية) ،
..... أو... ثمرة فاكهة أو خضار ، فلا يوجد مانحرم منه الناس ، فيمكن تناول ثمرة موز أو 2 تين أو 5 تمرات أو ثلثى كوب عنب ، أوملئ كوب من البطيخ أو الكانتلوب ،
......أو... قطعة صغيرة من الشيكولاته " حوالى 20 جرام " ،
....أو... كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادى ،
.....أو.... مثلث بيتزا

ثالثاً: لقيمات حبات اللوز ...
حيث ينصح بعد تناول اللقيمة بـ 5 دقائق تناول 3 حبات لوز او يمكن تناول 5 حبات فول سودانى شرط أن تمضغ مضغ غير كامل وذلك بهدف تنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة ، ولا نتناول بعدها طعام أو شراب حتى تنقضى حوالى ساعتين وبذلك لا ينزل السودانى أو اللوز من أعلى المعدة فيستمر التأثير على نقطة الهاشمى لشبع المعدة لفترة طويلة.
وهذا يساعد على تنشيط مركز الشبع فى المخ (حسب نظرية الهاشمى).

2. وجبة "اللامحالة"
وهى الوجبة الرئيسية اليومية واسميها أيضاً "الوجبة المفرحة" أو (Happy Meal).
ويفضل ان تكون في المساء لاننى اعتبرها نوعا من المكافئة على التحكم فى النفس ،
إلا أنه يمكن تناولها ظهرا أو عند المغرب
ويمكن تناول اللقيمات بعدها.
:

فى كل وجبة لامحالة يفضل أن نضع امامنا ثلاثة أطباق حتى نتذكر قول حبيبنا صلى الله عليه وسلم "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه":

o اما الطبق الاول(ثلث لطعامه) فهو للطعام ويجب الا يزيد حجمه على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 ...ويكفينا 350 سم3 أى مايعادل حجم كوب ونصف (أى 3 مغرفات) وهو يشمل ما يحتاجه ويحبه الإنسان من النشويات والبروتين والخضار.
وهذا هو أقصى حجم يسمح للانسان أن يتناوله في الوجبة ، لأننا لايجوز أن نخالف أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم.

o وأما الطبق الثانى فهو للسلاطة الخضراء ....لانها تحتوى على ماء بنسبة 60% وتحدث شبعا اكثر من الماء..لذلك فهى تحقق جزء الحديث الثانى(وثلث لشرابه) ويجب الا يزيد حجمه ايضا على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 أى ما يعادل حجم كوب ونصف ويمكن تناول الماء او الحساء أو العصير بحجم كوب ونصف بدلاً من السلاطة الخضراء.

o وأما الطبق الثالث فهو يمثل(و ثلث لنفسه):ونتركه فارغا... لنذكر أنفسنا ان هدفنا الرئيسى هو ان نحى سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم وان انقاص الوزن آت آت تبعا لدرجة الطاعة.

o وهناك طبق فنجان شاى نضعه بعيدا وبه ملعقتان كبيرتان حلوى (وتفضل الشيكولاته لما لها من اثر تنشيطى لخلايا المخ)
o
ان حمية اللقيمات يسميها كل من طبقها "الرجيم الكنز" لانها تتميز بالاتى:
1. لاحرمان: فنحن ناكل افضل ما نحب من اطعمة.
2. لا تقيدنا بطهى اطعمة خاصة محددة.
3. لا تشترط علينا ممارسه الرياضة.
4. نزول الوزن بطئ وتدريجى مما يخدع هرمون الجوع (الجرلين) الذى لن يتزايد بهذا النزول البطئ.
كما ان البطئ يساعد على زيادة مدة اتقان التحكم ، فلا يعود الوزن الى الارتفاع مرة اخرى.
5. الحمية الوحيدة المضمونة النجاح 100% مقارنة بجميع رجيمات العالم:
ذلك ان الله تعالى وعد من اطاع رسوله الكريم فقال "وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً" بل اننى اقول لكم انها فوق ذلك تتميز بإكتساب ثواب طاعة الرسول صلى الله عليه وسلم
ولذلك وضعت شعارها

"نأكل ...ونؤجر".

اى أنك سوف تأكل ما تشتهى ، فاذا تذكرت امر النبي..قبل ان تضع الطعام فى فمك فتحكمت فى حجم طعامك... فسوف تؤجر على ذلك.

هل علمتم لماذا اطلق عليها كل من طبقها..........الرجيم"الكنز"؟